Η yoga σαν τρόπος άσκησης είναι μια πρακτική και μοναδική προσέγγιση που καταφέρνει να συνδυάζει την άσκηση σώματος, ψυχής και νου.
Το Pilates ΜΑΤ είναι ασκήσεις στο έδαφος χωρίς αντίσταση, όπου ο μαθητής γυμνάζεται χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του.
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιεί λειτουργικές κινήσεις, εναλλασσόμενες σε υψηλή ένταση.
Aπευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση, και προσωπικούς στόχους προπόνησης.
