CROSS TRAINING
To CROSS TRAINING είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιεί λειτουργικές κινήσεις (functional moves), συνεχώς εναλλασσόμενες σε υψηλή ένταση.
Είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που ετοιμάζει τους αθλούμενους για οποιαδήποτε φυσική απαίτηση –γνωστή ή άγνωστη. Εξετάζοντας όλα τα αθλήματα και τις φυσικές τους απαιτήσεις το Cross training αφομοίωσε κινήσεις και δεξιότητες σε μία μέθοδο βασισμένη στην αθλητική απόδοση. Με σκοπό τη βελτίωση της συνολικής εικόνας του αθλούμενου, οι προπονήσεις Cross training δεν ακολουθούν κάποιο στερεότυπο άλλα συγχωνεύουν όλα τα οφέλη του κλασικού αθλητισμού (Στίβου, άρση βαρών, ενόργανη γυμναστική).